kiedy najlepiej

No szału nie ma jak na takie kombo. Trochę ci trener poleciał. Nie chce mi się liczyć kiedy dokładnie skończyłeś ten tren, więc policz sobie żeby od jego skończenia minęło minimum 3 miesiące, a najlepiej 6 i dopiero wtedy myśl o odbloku. Inaczej masz mierne szanse że uda ci się zrobić ten odblok. Mimo że brałeś krótki tren, to metabolity trenu [...]

na saa wegli mozesz dac mniej, daj 5ww 3b 1-1.5t i obserwuj a teraz dieta: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu // DAJ 20G RODZYNEK I 30G ORZECHOW LUB ZAMIEN NA OLIWE - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 [...]

[...] i dziala uspokajajaco. Wspomaga regeneracje miesni. Do tego wapn, i inne suple z mikroelementami. Moze byc tez cos nie tak w diecie. Kiedys mialem problem z zasnieciem kiedy na kolacje zjadlem zbyt duzo, cos ciezkostrawnego albo za duzo warzyw. Jesli nadal bedziesz mial problemy z zasnieciem to przesun pore treningow na wczesniejsza godzine.

[...] zasiegnac opinii o checi trenowania,cisnienie krwi,morfologia,cholesterol,trojglicerydy-bedzie potem z czym porownywac po paru latach treningu -wazne tez jest:czy trenowales kiedys jakis sport,czy pracujesz fizycznie,czy za biurkiem-daje to pewien poglad do czego organizm jest przyzwyczajony -trening-jak jest mozliwosc,najlepiej na silowni-warto [...]

[...] dwoch? zalezy od dawki. 5. Wszystko sie da ,ale i tak --> wrozka.pl 6. Najwieksze stezenie 2-6 h po inj. B-50 pisal najlepiej byloby wstawac robic inj. w nocy kolo 2-3 kiedy jest on normalnie uwalniany. Chodz wtedy wychodzisz z fazy rem i wyjdziesz na tym gorzej 7. Jak mozesz spac dluzej i masz taka wiedze to najczesciej poprostu masz [...]

He he he, poszperaj sobie to tez bedziesz sie madrzyl POdciaganie masz w pierwszym dniu, z obciazeniem, ale jak najbardziej mozesz sobie dodawac podciaganie kiedy chcesz, jak zauważyłbyś w treningach wytrzymałościowych, robionych dzien po silowym w celu przyspieszenia regeneracji, opartych na ciężarze ciala podciaganie jest czesto. Raz rob to z [...]

bling jeszzce mam jedno pytanie... załózmy biore w poniedziałek wstrzykuje sobie 1 zastzryk deci 200 mg i 100 mg tescia (daje to do jednej strzykawki i mam tam 300 ml).Zostaje mi jeszcze jeden zastzryk tescia 100 mg.Kiedy go wstzryknac? o jakiej porze dnia najlepiej sie kłuć?przed treningiem? p.s sory ze odnowiłem temat ale miałem jeszcze w/w [...]

z rana sie najlepiej kluj czy kiedy tam chcesz zadna roznica ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Kinetyka białek pokarmowych, czyli wchłanianie, transport i dystrybucja, wyznacza ich zastosowanie... Spożycie białek o szybkiej kinetyce (np. serwatkowych ) ma duże znaczenie przy pierwszym, porannym posiłku. Teraz organizm pozostaje w stanie katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego), więc szybki dopływ aminokwasów z białek do mięśni i krwiobiegu [...]

Każdy organizm jets inny i inaczej reaguje na dane ułożenie treningu(z czasem sam go wwyczujesz i bedziesz wiedział co kiedy i jak).Ja też próbowałem wielu kobinacji i mogę ci powiedzieć co sądze o twej rospisce choc sam musisz to wszystko wybadać Po pierwsze spróbuj zrobić piramidke tzn. ciężar zwiekszasz i jednoczesnie zmniejszasz ilosc [...]

[...] slabe bo nigdy nie sprobowali tego. Jak czesto zdarza mi sie pisac, to tak samo jak z koniem ktory ma klapki na oczach i ciagle brnie ta droga ktora ktos mu narzuci jednak kiedy klapki zostana zdjete pogalopuje przed siebie duzo szybciej . To samo ma sie do treningu , trzeba sie rozwijac a nie stac w miejscu. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Od kiedy wymiary mierzy się na POMPIE ? haha ? najlepiej jest jak się wstanie rano z łóżka... Przecież jak się dobrze spompuje to nawet 1,5 cm więcej w obwodach się ma... Ja też na zimno jak coś mierzę czy waże :D Zmieniony przez - bargbi w dniu 2013-01-03 12:55:52

Zależy jeszcze do kiedy ta przerwa potrwa, ale jak przeziębienie to minimum ok tygodnia ale organizm i tak jeszcze przez pewien okres będzie osłabiony więc to się wydłuży, wyzdrowiej i zacznij od nowa, moze po nowym roku bo teraz przerwa świąteczna, nowy rok a to chyba nie będzie służyło dopięciu treningów. Okazało sie ze to grypa i dzisiaj [...]

Każdy przypadek jest inny, więc nie ma co generalizować w takiej sytuacji. Lekarz i fizjoterapeuta Najlepiej będą wiedzieli kiedy i jaką formę aktywności fizycznej warto wprowadzić w danym okresie rehabilitacji. Bez wątpienia tego typu pęknięcia/złamania kości zrastają się długo i niekiedy są z tym problemy. Nie pozostaje nic innego, jak kontrola [...]

siłownia do SW uderzanych jedynie kiedy chcesz nabrać masy. Ewentualnie się utwardzić. Siłownia cię spowolni ;p wiesz jest różnica między siłą dynamiczną a statyczną. Na siłowni wyćwiczysz jedynie siłę statyczną: podnoszenie odpychanie - nie zwiększa ona siły uderzenia. Siła dynamiczna to siła uderzenia. Po mięśniach nie widać nic prawie. Za to [...]

Pytałeś czy dobrze wszystko sobie ulozyles, pytałeś czy nie jest tego za dużo więc dostałeś odpowiedź, że najlepiej ciąć na samym tesciu enan/prop , skoro już dokupiles więcej enana to leć na enanie. Pytales o HCG , więc też Ci ktoś napisał, że trzeba bić co 4/5tyg 2500 jednostek e3d. Kiedy badania ? Jak poczujesz, że coś jest nie tak z [...]

[...] w proszku na kilogramy kupować. W tym wykładzie nefrolozka ciekawe rzeczy omawia dotyczące stosowania witaminy C, jak np to, że jest niezbędna do budowy kolagemu, wspomaga neutralizację wolnych rodników przez oddawanie elektronu, albo że obniża stan zapalny. http://szczepienia.wybudzeni.com/2016/05/02/witamina-c-podstawy-czyli-co-jak-kiedy/

[...] sugestie domysły czy jak to nazwać bo sam nie wiem .... Prosze naprawde o pomoc w rozpisaniu tego sprzętu który posiada na cykl i poradę prawdziwa czy ma coś dokupić od kiedy ma stosować odblok i co jakie dawki itd. ludzie nie każdy wie tyle co wy prosząc was o pomoc jako doświadczonych liczę na pomoc a nie dewagacje połowa z tad pewnie bez [...]

Myślę że tak jak mówi lekarz kiedy obojczyk zrośnie się całkowicie- najlepiej porozmawiać o tym z nim każdy przypadek takiego złamania powinien być rozpatrywany indywidualnie.

[...] jest różnie, bo pokazywać technikę gdy zaufany kolega czy ktoś inny niby nożem w Ciebie atakuje, a Ty wiesz gdzie dokładnie uderzy to ZUPEŁNIE CO INNEGO niż walka na ulicy (kiedy nic nie wiadomo...). Co za tym idzie wiele osób (w tym i po części ja) ma raczej słabe zdanie/opinię o właśnie typowych sportach/sztukach walki jedynie pod samoobronę. [...]